长时间玩手机手臂脖颈痛教你几招缓解一下

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2018-03-28

视频一经发布,就受到人民日报、中国共青团网以及各高校团委等官方微博的转发,粉丝们纷纷满怀骄傲的收下这份“正能量礼物”,声援要跟着张艺兴一起品读经典,感悟人生。张艺兴号召粉丝共同进步张艺兴的荐书理由是——“傅雷的教诲和傅聪的成长经历,在教科书上很难学到,可以在阅读中慢慢去会父母的爱和苦心。”,然后张艺兴深情诵读了一段傅雷先生的回信,文字中表达了傅雷先生对辉煌的古代希腊时代的赞美和感怀,也阐发了其对人生和浩浩中华历史的感触,文字优美雅致、引经据典,很能触动心灵。可见张艺兴选择这段篇章的用心良苦。

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  离职前,刘名志月均工资为2490元,离职时公司未向其支付当月工资。事后,刘名志向公司索要经济补偿金,公司以员工自动离职、无需支付经济补偿为由,拒绝了刘名志的要求。

  (完)(责任编辑:王佳)  原标题:  陆丰皮影戏经典剧目《飞天》。黄嘉锋南小渭摄  22至25日,2018年国际木偶联会中国中心、中国木偶皮影艺术学会工作年会在汕尾陆丰召开。这是全国木偶皮影艺术界一次高水平的、极具影响力的学习交流盛会,来自北京、上海、广西、河北、江苏、福建、山西等10多个省区市的木偶皮影艺术院团负责人和50余位专家齐聚陆丰,就新时期木偶皮影艺术保护、传承、创新发展和人才培养等问题进行学术研讨。

原标题:长时间玩手机手臂脖颈痛教你几招缓解一下  现在,人们整天手机不离手,又长时间坐在电脑前抓鼠标打键盘,所以经常脖颈痛,甚至连手臂也感觉到疼痛,今天小编就来教你运动缓解法,有此困扰的朋友不妨看看。

  保持关节灵活  伸展运动对于舒缓颈椎病疼痛功效即时感受到。 运动四至八个星期就能看到持久的疗效。

肌肉锻炼则需要三个星期才能看到身体变化。 小编建议经常做伸展运动,有助于保持关节灵活,身体柔软。   运动还能加强身体血液循环,有效地运输氧气至全身器官。

“最重要的是,经常运动,也就是减少使用电脑、手机的时间。

”一般的运动如健步、跑步、跳绳、骑脚踏车、游泳、跳舞等都能锻炼心肺功能,强健主要肌肉组织。

  如果是进行轻度的运动,理想是每周超过5天,每次至少30分钟;激烈运动则每周至少三天,每天至少20分钟。 两者结合起来,一周运动三至五天也能发挥效益。 特别是平时缺乏运动的人,每天运动20分钟,有益身心健康。

  舒展颈椎三式  1、颈椎伸展  a.放松肩膀抬头,眼睛看向正前方;  b.仰起下巴,双掌合起来,指尖轻轻地顶住下巴,感觉到颈部肌肉在伸展;保持呼吸,数到10下;  c.回到(a)姿势,重复做5至10次。

  2、颈部左右伸展  放松肩膀,腰背直立,将头向右边靠拢;用右手将头部拉近肩部。 保持呼吸,数到10下。

左右各做5至10次。   3、脊椎伸展  坐在椅子上,双手扣紧,抬高往后伸展,感觉到背部轻轻地受拉扯。 保持呼吸顺畅,数到10下。

重复做5至10次。   舒筋健腕三式  1、手腕弯曲  a.伸直右手臂,手掌合指朝下张开  b.手掌向内弯曲,保持手臂伸直  数到10下,左右手重复5至10次。

  2、手腕伸展  a.伸直右手臂,手掌合指朝上张开  b.用左手将右手掌往内弯曲,感觉到右腕有轻轻地拉扯。

  数到10下,左右手腕重复5至10次。

  3、十指紧扣向外伸展  身体保持直立,肩膀放松,十指紧扣向外伸展,感觉到双手臂和手腕受拉扯,数到10下,重复5至10次。

(责编:罗娟、高红霞)。

  两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。吃早餐对抗衰老有非常重要的作用。

  之前备受争议的外援古德利伟恒大打开胜利之门。赛后,恒大主帅卡纳瓦罗表示,不应该拿古德利和保利尼奥做比较,因为他们是不同类型的队员。球队这一次是零封对手取胜,卡纳瓦罗看上去很开心,我非常开心,我对球员的表现非常满意,这场比赛已经结束了,继续好好准备下一场比赛!恒大上一次对阵济州联,上半场就被对手甩下打进两球,这一次恒大零封对手,防守端取得很多的进步。卡纳瓦罗自心地说,这个0失球,是我们的正常水平。防守不是只是改造后防线,足球就是这么简单,一个进攻,一个防守,假如说我们投入进攻,我们就11个人进攻,防守就要11个人防守,如果是11个人进攻,但是防守只有5个人,那么球队肯定要出问题。

  让他像歌里的传达的精神一样,把一部分职业生涯的目标设立到做华人的音乐上。无问西东的黄金年代从《龙的传人》开始,王力宏之后的每张专辑,几乎都在尝试中国风、民族风题材的华人创作,一直持续至今。中国风劲吹的2004年至2007年,王力宏交出了职业生涯中精彩的Chinked-out中国风三部曲:《心中的日月》《盖世英雄》和《改变自己》。

  2016-2018年风电红色(含橙色)预警区域由于2019年抢开工节点的临近、区域转移过渡期的结束、红六省的部分解禁、限电改善与风机降价带来的风电场收益率提升,大量指标、核准、招标数据有望在未来三年内大规模转化为装机并网数据。结合分散式风电的兴起与海上风电的爆发,中银国际预计国内有望迎来2018~2020年连续三年持续高增长,装机规模有望达到25GW、30GW、35GW以上,当前处于新一轮成长大周期的底部,未来原材料价格拐点之后有望大幅增厚产业链利润。目前红六省的部分解禁已经实现,上述反转逻辑开始进入兑现阶段,风电板块2018年PE普遍不足20倍,具备较大的投资吸引力。

    中国知名演员敢对好莱坞的龙套邀约“说不”,好莱坞的超级明星却乐意来当咱中国影星的绿叶。

截至今日依然存在以下问题仍未解决。(全媒体记者李春先)+1  每年3月份的消费者权益保护日,消委会都会发布各类消费维权案例。记者了解到,家居用品类消费投诉中,以家具类最为突出。